Mina längdåkningsskidor!

Har inte åkt längdåkning på nästan 30 år och tänkte för ett år sedan att nu är det dax! Men vi hade inte någon snö alls här efter jul och resten av vintern!

Så nu när det snöade här på Småländska höglandet i torsdags/fredags så får man passa på när det som idag är strålande solsken och några minusgrader.

Spåret som var gjort var inte långt, men jag åkte flera varv där tillsammans med min man i sammanlagt ca 40 minuter och det var tillräckligt för att jag skulle bli både andfådd, trött och alldeles genomsvett!

Det var ett roligt sätt att motionera så nu hoppas jag på snö i vinter!

...blev resultaten efter första veckan.

Det känns bra!

Jag har ju inte gjort några stora ansträngningar utan bara tänkt lite mer på vad jag stoppat i mig och så har jag gått rask stavgång i 30-45 minuter fyra gånger under veckan.

Hoppas det håller i sig!

Vad gör ni i höstrusket?

Det är mysigt med tända ljus, film och filt, men inte särskilt kul när man ska utanför dörren när det blåser och regnar.

Jag ska strax ut med mina stavar en stund - har bestämt mig för att stavgå en rask promenad i minst 30 minuter varje dag. Förutom mina hundpromenader, men de går ju i Maltes takt dvs "sniff och kisstakt"!

Har nu satt upp viktnedgångsmål som jag SKA försöka uppnå.

Jag startade i fredags med att väga och mäta mig och mina mål är:

-6 kg till jul

-10 kg till 1 mars

-14 kg till midsommar

-19,1 kg till 24 oktober nästa år.

Då har jag på 1 år nått min målvikt på 65 kg.

Som det är nu så hade jag vid starten ett mått över naveln som är 106 cm dvs alldeles för mycket!! Över 88 cm är fetma och farligt!!

Mitt BMI är 30, 2 och det ska hålla sig mellan 20-25 så även där klassas jag som fet! Usch det måste till en förändring nu !!

Slå dig gärna ihop med mig så peppar vi varandra att nå våra mål !

Är du som jag alldeles för rund och go.....??

Då kanske vi kan slå oss ihop och bilda en alldeles egen vikt grupp.

Oftast vet vi ju precis hur vi ska gå ner i vikt, men vi behöver bli puschade, motiverade, ha tummen på oss och få det att kännas roligt ELLER HUR?

Så hör av dig till mig om du vill att vi hjälps åt att peppa varandra, ge varandra tips om mat och motion och så väger vi och mäter oss en gång/vecka och rapporterar tillvarandra. På det viset får vi tummen på oss att visa resultat!

Vem är då jag vad det gäller vikt?

Jag är 43 år, 1,67 lång och väger 84 kg dvs ca 20 kg för mycket om man ska följa ett normalt BMI och vad Viktväktarna och andra viktklubbar rekommenderar.

Fram tills jag var 26 år och blev gravid för andra gången så vägde jag 56 kg - det känns helt otroligt nu!!

Men sedan dess (dvs de senaste 16 åren) har vikten för det mesta varit mellan 70-75 kg.

För 7 år sedan var vikten nere på 65 kg (med hjälp av Viktväktarna) och som högst nu och för 2 år sedan då jag också vägde 84 kg, men lyckades gå ner till 76 kg med hjälp av Herbalifes shaker.

Varför ska det vara så svårt att hålla vikten när man väl har lyckats få den att gå åt rätt håll ???